the world of the moon

6월 20일 월요일 발레는 당연 다녀왔다. 요즘에는 계속해서 피루엣(Pirouette)을 배운다. 아마 앙디올 파세턴 여전히 어렵다. 월요일 리나 선생님은 용어를 정확히 알려주셔서 나중에 동작 찾아보기 좋다. 열심히 운동하고 어머님 댁으로 족발 먹으러 갔다. ㅎ 생일 주간이니까 ~ 6월 24일 금요일 월요일 족발, 화요일 참치, 수요일 바베큐, 목요일 스시야 오마카세 생일 주간 열심히 먹고 다시 운동하기 ㅠㅠ 비가 왔지만 어제보다 적게 왔다. 사진은 찍지 못했다. 요즘 다들 일찍 오시는 듯ㅠㅠ 금요일은 0.5 + 1 레벨이라 확실히 다들 잘하시는 분들이 많다. 나는 아직 피루엣 안 하고 파세 업 열심히 연습 중 아 파세 업도 문제인데 톰베 파드부레가 더 심각하다. 한번 하는 건 따라가는데 세 번까지 가기..

2022년 6월 21일 화요일 365일 입에는 항상 다이어트를 달고 살았지만 이제 진짜 마지막 다이어트를 계획한다. 왜냐하면 이제는 더 이상 며칠 굶고 며칠 공복 유산소 한다고 살이 빠지지 않기 때문이다. 그래서 나는 마지막으로 다이어트를 하고 계속 유지할 생각이다. 더 나이가 들수록 살이 안 빠질 것을 알기에 조금이라도 어릴 때 빼자. 6월 23일 목요일 생일에 남편이 예약한 오마카세가 마지막 만찬이다. 물론 다이어트를 한다고 해서 식단을 엄청나게 하지는 않을 것 같다. 마지막 다이어트니까 식단보다는 운동을 좀 더 열심히 계획해야지 꾸준히! 발레는 하면 할수록 점점 나아질수록 더 운동하는 느낌이 든다. 발레는 주 3회니까 적어도 발레 안 가는 나머지 주 4일은 유산소 홈트를 하거나 근력 홈트를 해야지 ..

이번 주는 열심히 먹고 열심히 운동했다. 일하는 시간에 간식도 먹었다. 참을 수 없었음 ㅠㅠ 삼겹살은 저것보다 많이 먹었고... 밥은 먹지 않았다. 그리고 운동을 열심히 했다. 땅끄 이제 익숙해져 가는 듯하다. 우리가 좋아하는 샐러드 집 예전에 의정부에 샐러드 집을 찾아서 너무 좋았는데 배달도 되고 다른 샐러드 집들도 많더라 원래는 서브웨이를 시켜보려고 했는데 배달은 아직 안 되는 것 같다. 비주얼 치고 맛있는 볶음밥 닭가슴살 소시지, 현미밥, 굴소스 넣고 볶으면 너무 맛있다. 아 마지막에 간이 너무 쌘 거 같아서 달걀도 넣고 같이 볶았다. 주말 식단은 비밀... 너무 많이 먹고 너무 자극적인 것을 먹었다. 오랜만에 자극적인 음식을 먹고 많이 먹으니까 소화도 잘 안되고 오히려 예전보다 많이 못 먹었다. ..

다이어트 선언한지 일주일이 넘었는데 금요일 저녁부터 길을 잃은 다이어트 일단 식단 금요일 아침만 찍음 따뜻한 차, 통밀빵 한조각 + 크림치즈, 양배추즙 그리고 일어나자마자 체중 체중이 줄었다. 사실 나는 배변 활동도 원활하지 못하고 매 끼니를 챙겨 먹는게 아니여서 화장실 다녀온다고, 한끼 안먹었다고 1~2kg 줄어드는 몸이 아니다. 그러므로 나에게 1kg 줄어든것도 아주 큰것인데,,, 금요일 저녁부터 몸이 안좋아서 운동을 못했다. 금요일 점심 : 먹지 않음, 간식 먹지 않음 저녁 : 닭가슴살소세지, 양이 적은 현미밥 반, 씻은 갓김치볶음, 양배추쌈 토요일은 오전에 병원 갔다가 저녁에 연천 펜션으로 갔다. 토요일 아침 점심 : 못먹음 간식 : 계란빵 한개 저녁 : 소고기, 목살, 현미밥, 라면 고삐풀린 망..

본식 D-93 본식 드레스 가봉 D-68 때문에 본격 다이어트 시작 본래 식단 아침은 잘 먹지 않는다. 먹어도 과일, 시리얼, 빵, 요거트 정도 밥 종류는 안 먹는다. 점심은 회사 내에 식당이 있지만 자느라 먹지 않는다. 간혹 외부 음식을 먹는 경우가 있다. (김밥, 햄버거, 짜장면) 저녁 7시 반쯤 도착 시간에 맞춰 종류 상관없이 먹는다. * 간식 * 종류 가리지 않고 무엇이든 들어가는 만큼 먹는다. + 커피 단 커피 * 물은 근무시간동안 1리터 최근 식단 아침 : 요거트+과일, 통밀빵+크림치즈+우유 저녁에 운동과 식단의 이유로 아침을 최대한 무엇이라도 챙겨 먹으려고 한다. 물론 먹지 않는 경우도 있다. 점심 : 같음, 먹지 않고 잠. 저녁 : 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식사. 현미잡곡 많이 들어..