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다이어트 선언한지 일주일이 넘었는데 금요일 저녁부터 길을 잃은 다이어트
일단 식단 금요일 아침만 찍음
따뜻한 차, 통밀빵 한조각 + 크림치즈, 양배추즙
그리고 일어나자마자 체중
체중이 줄었다.
사실 나는 배변 활동도 원활하지 못하고 매 끼니를 챙겨 먹는게 아니여서 화장실 다녀온다고, 한끼 안먹었다고 1~2kg 줄어드는 몸이 아니다.
그러므로 나에게 1kg 줄어든것도 아주 큰것인데,,,
금요일 저녁부터 몸이 안좋아서 운동을 못했다.
금요일 점심 : 먹지 않음, 간식 먹지 않음
저녁 : 닭가슴살소세지, 양이 적은 현미밥 반, 씻은 갓김치볶음, 양배추쌈
토요일은 오전에 병원 갔다가 저녁에 연천 펜션으로 갔다.
토요일 아침 점심 : 못먹음
간식 : 계란빵 한개
저녁 : 소고기, 목살, 현미밥, 라면
고삐풀린 망아지 마냥,,,
일요일 아침 점심 : 부대찌개, 현미밥 반공기
저녁 : 바질 오일 파스타, 피자
* 금,토,일 운동 안함 *
잘한 부분 : 천천히 먹기,,,,
부족한 부분 : 아무리 힘들어도 운동하기, 약속 줄이기
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